[...] od niskotluszczowej). A trening? Co nowego wymyslili? Powypisywali w kolorowych gazetkach rozne Armagedony i inne g. wynalazki ktore g. daja. Za czasow Grimek'a czy Atlasa jakos wszyscy rosli i nikt nie narzekal na brak efektow. Jasne genetyka, ale tez rozsadna praca. Sadze ze sporo wiedzy na temat treningu dla ludzi czytajacych kolorowe [...]
[...] polany oliwa z oliwek i sokiem z cytryny, slodkie ziemniaki Kolacja: 2puszki tunczyka, 2 kromki chleba pelnoziarnistego, herbata z miodem i cytryna A co do wyboru treningu, jak na razie sie sprawdza i przy nim zostane :) Cos tam kiedys sie trenowalo, ale mialem przerwe i dosc duzo bialych nocy \-) jak zaczynalem trening to 32na kablu i 75kg :)) [...]
Jak robiłemkiedyś hita ostro biegowo na bieżni bo akurat obok boiska mam. To jezuskuuuu Musiałem poleżeć ze godzine i dopiero mogłem się ruszyć bo tak to tętno ze 200 ciąglehehe Ale trzeba przyznać że daje efekt . czy jest możliwe że organizm przyzwyczaił się do hiita? Bo już robie z miecha i coś tam jest ale efekt dwa razy słabszy niż kiedys [...]
ja też mam takiego wujka w rodzinie. teraz po 50, masa i siła troche spadła ael z tego co mi stary mówił to nie było na niego bata. jak raz sie upił i zatrzymał go policjant to go przerzucił przez płot. albo sam nosił takie długie szyny metalowe które daje sie na sufit(kapujecie ? ) cos koło 10-12 metrów !! moim zdaniem geny ale napewno tez cięzka [...]
Jak chcesz zrzucić 15 może 20 kg (całkowicie losowe wartości), to pewnie na takiej kaloryczności zrobisz to bez problemu, niemniej jak chcesz zrobić porządną redukcję, a nie tylko "kosmetykę"(przy takiej otyłości nie można inaczej nazwać zrzucenia kilkunastu kilogramów), to sugerowałbym jednak rozważyć zwiększenie ilości kcal. Długa redukcja przed [...]
[...] preferuję nauczycieli z tej drugiej grupy..." Sam nie potrafi, ale naucza innych. Taki ktos nie powinien byc instruktorem. Jesli kiedys potrafil - to spoko, ale jak nie potrafil i nie potrafi, to nie powinien nauczac innych. Jakim przykladam ma byc taki instruktor??? Jak mozna wymagac cos czego sie nigdy nie potrafilo. Mozna [...]
wracając do tematu, tak można być ale... mówie to po 3 latach treningu, to tak jak z jiu jitsu i boksem, po kilku miesiącach treningu bokser umie więcej ale z czasem może się to zmienić. Taekwondo początkowo wybaczyło moje podejście do walki nazwijmy to ,,ulicznej". Dopiero konfrontacje z przedstawicielami innych sztuk walki wyprostowały [...]
[...] tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez interwalowo) wydaje mi sie ze nie dla kazdego wegle sa dobre, jak ktos ma wiecej tluszczu niz miesni (optycznie) to powinien nie jesc wegli i interwaly robic, najlepiej nieregularnie.. organizm potrzebuje stresu, szoku zeby chudnąć, [...]
Cwiczylem sobie 2 latka, najlepiej nie bylo ale i nie najgorzej, w lapce doszedlem do 38 cm, jak dla mnie ektomorfika to duzo. Po tych dwoch latkach zaczalem palic, bylo to 3 miesiace temu, teraz jem duzo wiecej bialka niz przedtem ale wymiary coraz bardziej spadaja!!! Dzisiaj postanowilem wiec rzucic palenie bo jestem pewny ze to ode tego!!! I [...]
Dobra chlopaki sorry jak was uraziłem, może miałem okres co? Ad. Ktoś napisał, że odrobina nie zaszkodzi... Ja sie kiedyś złapałem na tym, że odrobina tu, odrobina tam... a brzuszek rośnie sobie sam Od tamtej pory "normalne" żarce reflektuje tylko u babci (niektórym kobietom się nie odmawia, a babcia mówi ze jak bede dużo jadł jej [...]
tak witaminki caly czas- vigor, mi najczesciej wychodzi ta opryszczka wlasniee na jesien, wiosne jak sie przeziembie czy cos, a w lato to bez lipy :) bral ktos kiedys ten heviran ?i jak go stosowac? pozdrawiam
Przydałby się ktos naprawde wygadany i znający się na rzeczy. Problem jest taki, że jak ktoś zna temat to kompletnie nie ma pojęcia o komentarzu sportowym. Nie umie podkreślać sytuacji zmianą głosu (czasem krzykiem), nie umie zagrać na emocjach widza. Do tego trzeba wyszkolenia i intuicji. W sumie jakby się zastanowic to w Polsce w ogóle mało [...]
Ok wiem Miałem pożądną diete"kiedyś":D:D napisze jaśniej czy po kreatynie wysyfia??Jak tak to możeci mi podać nazwę jakiegoś dobrej odżywki po której nie wysyfia:) z góry Thx
Jordan MK nigdy nie bralem a nawet nie widzialem ale teraz lece ACAR z GW1516 i powiem ci ze wydolnos na maxa w gore, zmenczenie zerowe, regeneracja natychmiastowa Nawet po 14h pracy .Tak sie sklada ze nie mam teraz treningow silowych ale to poloczenie rewelka Polecialem 8kg i zastanawiam sie czy nie zamienic GW1516 na GW-501516 ktory dodatkowo [...]
Big jak mialem te 19 - 20 lat to tego czasu bylo wiecej. Teraz dom, rodzina itd. Wiecej pracuje a po pracy szkola jezykowa, silownia. Chcialbym kiedys jeszcze troche poboksowac, treningi w jakims klubie to dla mnie duzo wieksza frajda niz katowanie worka w piwnicy. Luki dla mnie boks to koronna dyscyplina sportow walki. Poezja
Kiedyś w zamierzchłych czasach miałem robic o nim www więc gdzies mam troche jpegów.Jak znajde to wrzuce KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] Najlepiej brzuch ćwiczyć tak 2-3 razy w tygodniu. Co do pompek kiedyś słyszałem kiedyś o takim sposobie: robisz test ile pompek zrobisz maks i połowę tego robisz co jakieś 2-3 godz. Czyli jeśli zrobisz 30 to co te 2-3 godz. robisz 15 pompek i po tygodniu znowu robisz test i znowu połowę z tego bierzesz. Słyszałem tez o takim sposobie:Za [...]
a więc jak widać ostropest świetnie sobie radzi :) czytałem gdzieś opinie na necie kobiety która profilaktycznie zażywała ostropest w ziarnach przez dłuższy okres i wybrała się kiedyś na przyjęcie wśród znajomych, na przyjęciu jedli grzyby smażone co się okazało wśród nich był muchomor sromotnikowy, z 12 osób przeżyły 4, w tym 3 które nie jadły [...]
[...] smaży na oliwie co potęguje jej niekorzystny wpływ na zdrowie. Z tego co jest mi wiadomo, w "orzechach" ziemnych i słoneczniku stosunke o3:o6 jest o wiele gorszy, jak w przypadku oliwy - chociaż sam fakt przekreślania jej z powyższego powodu jest dla mnie dość "specyficzny" ;-) Nie wiem, których "niektórych dietetyków" słuchasz, ale [...]
Nauka
